Kuinka käsitellä korkeita sykettä
korkea syke, joka tunnetaan myös nimellä takykardia, voi olla pelottava ja epämiellyttävä. Tässä artikkelissa tutkimme, mikä aiheuttaa korkeita sykettä ja mitä voit tehdä niiden käsittelemiseksi.
Mitkä ovat korkean sykkeen?
korkea syke tapahtuu, kun sydän lyö normaalia nopeammin. Normaaliolosuhteissa terveen aikuisen sydän osuu 60 – 100 kertaa minuutissa. Kun syke ylittää tämän rajan, se voi olla merkki takykardiasta.
Mikä aiheuttaa korkeita sykettä?
Korkealle sykelle on useita mahdollisia syitä, mukaan lukien:
- Stressi
- Ahdistus
- intensiivinen fyysinen liikunta
- Kofeiini
- Alkoholin liiallinen kulutus
- Kilpirauhasen ongelmat
- Lääkkeet
Jos koet suurta sykettä, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin taustalla olevan syyn määrittämiseksi.
<
h2> Mitä tehdä korkean sykkeen käsittelemiseksi?
Tässä on joitain toimenpiteitä, joita voit toteuttaa korkean sykkeen kanssa:
- Rease: Harjoittele rentoutumistekniikoita, kuten syvä hengitys ja meditaatio stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi.
- Vältä stimulantteja: Rajoita kofeiinin kulutus, alkoholi ja muut aineet, jotka voivat lisätä sykettä.
- Suorita säännöllisesti: Säännöllinen liikunta voi vahvistaa sydäntä ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä.
- Pidä terveellistä ruokavaliota: tasapainoinen ja ravintoainetta -rikas ruokavalio voi auttaa säätelemään sykettä.
- Katso lääkäri: Jos korkea syke jatkuu tai siihen liittyy muita huolestuttavia oireita, on tärkeää pyytää lääkärin neuvoja.
- Rintakipu
- Ilman puute
- huimaus tai pyörtyminen
- usein tai epäsäännölliset sydämentykytykset
Muista, että jokainen henkilö on ainutlaatuinen ja voi vastata eri tavalla yllä oleviin mittauksiin. On tärkeää löytää, mikä sopii sinulle parhaiten terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
milloin etsiä lääketieteellistä apua?
Vaikka suurin osa korkean sykkeen tapauksista ei ole vakavia, joissain tapauksissa ne voivat olla merkki vakavammasta taustalla olevasta terveysongelmasta. Pyydä välitöntä lääketieteellistä apua, jos sinulla on seuraavat oireet:
Nämä oireet voivat viitata sairauden, joka vaatii kiireellistä huomiota.
johtopäätös
korkea syke voi olla epämukava, mutta useimmissa tapauksissa ne eivät ole huolenaihe. Jos olet kuitenkin huolissasi sykestäsi tai jos sinulla on huolestuttavia oireita, on tärkeää pyytää lääkärin neuvoja. Muista, että jokainen henkilö on ainutlaatuinen ja voi reagoida eri tavalla hallintatoimenpiteisiin. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen henkilökohtaiseen ohjaukseen.