Kuinka veren virittäminen luonnollisesti
Terve veren saaminen on välttämätöntä kehomme asianmukaiselle toiminnalle. Kun veri on erittäin paksu, se voi aiheuttaa verenkierto -ongelmia ja lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Siksi on tärkeää osata virittää verta luonnollisella tavalla. Tässä artikkelissa esitetään joitain vinkkejä ja ruokia, jotka voivat auttaa tässä prosessissa.
Ruoat, jotka auttavat virittämään veren
Joitakin ruokia, joilla on luonnollisia antikoagulanttien ominaisuuksia, ts. Auta veren virittämisessä. Ne ovat:
- valkosipuli: valkosipuli on voimakas luonnollinen antikoagulantti. Se sisältää allisiinia, ainetta, joka auttaa estämään verihyytymien muodostumisen.
- inkivääri: inkiväärillä on myös antikoagulanttien ominaisuuksia. Lisäksi se auttaa parantamaan verenkiertoa.
- curuma: kurkuma tunnetaan anti-inflammatorisista ja antikoagulanttien ominaisuuksista. Sitä voidaan kuluttaa teesommuodossa tai lisätä kulinaarisiin valmisteisiin.
- omega-3: n runsaasti kalaa: kala, kuten lohi, sardiinit ja tonnikala, on runsaasti omega-3: ta, ainetta, joka auttaa ohuttamaan verta ja vähentämään tulehdusta.
- Juomavesi: Oikea nesteytys on kriittinen verenesteen ylläpitämiseksi. Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä.
- liikunta: Säännöllinen fyysinen aktiivisuus auttaa parantamaan verenkiertoa ja ohutta verta.
- Alkoholin liiallisen kulutuksen välttäminen: Liiallinen alkoholi voi lisätä veren viskositeettia. Kuluttaa maltillisesti.
- Stressin hallinta: Krooninen stressi voi vaikuttaa veren terveyteen. Etsivät rentoutumistekniikoita stressin hallitsemiseksi.
Muut vinkit veren ohenemiseen
Edellä mainittujen elintarvikkeiden lisäksi on muitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa veren virittämisessä luonnollisesti. Ne ovat:
johtopäätös
Viritä veri luonnollisesti on mahdollista tasapainoisella ruokavaliolla, runsaasti antikoagulantteja ja terveellisiä tapoja. Lisäksi on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ennen muutoksia ruokavalioon tai aloittamiseen.
Toivomme, että tämä artikkeli on ollut hyödyllinen sinulle. Jos sinulla on kysyttävää tai ehdotuksia, jätä se kommentteihin!