Tee suolen vapauttamiseksi
Olet ehkä käynyt läpi ummetuksen aiheuttaman epämukavuuden tunteen, eikö niin? Evakuointivaikeudet voivat tuoda erilaisia epämukavuuksia ja vaikuttaa elämänlaatuun. Mutta tiesitkö, että on teitä, jotka voivat auttaa pudottamaan suolen?
Natural -teet suoliston vapauttamiseksi
Luonnolliset tee ovat terveellinen ja tehokas vaihtoehto suolen toiminnan stimuloimiseksi. Katso joitain alla olevia vaihtoehtoja:
Plum -tee
luumutee tunnetaan laksatiivisista ominaisuuksistaan. Se on runsaasti kuituja ja aineita, jotka stimuloivat suoliston kauttakulkua. Tee valmistetaan vain 1 kuppi vettä ja lisää 2 kuivaa luumua. Jätä infuusio muutamaksi minuutiksi ja juo edelleen lämmin.
sene -tee
Sene -tee on yksi suosituimmista suoliston vapauttamisessa. Sillä on laksatiivisia ominaisuuksia ja stimuloi suoliston peristaltia. Tee valmistetaan keitä 1 kuppi vettä ja lisää 1 tl sensen lehtiä. Jätä infuusio noin 10 minuutiksi ja juo ennen nukkumaanmenoa.
Boldo Tea </ H3>
Boldo -tee tunnetaan ruuansulatusominaisuuksistaan ja voi myös auttaa pudottamaan suolistoa. Se stimuloi sappituotantoa, joka helpottaa ruuansulatusta ja suoliston kauttakulkua. Tee valmistetaan keitä 1 kuppi vettä ja lisää 1 tl Boldo -lehtiä. Jätä infuusio muutamaksi minuutiksi ja juo aterian jälkeen.
Muut vinkit suolen löysäämiseen
teiden lisäksi jotkut tottumukset voivat auttaa pudottamaan suolen. Tarkista alla:
- Lisää kuidun kulutusta elintarvikkeissa, kuten hedelmät, vihannekset ja täydet viljat;
- Juo paljon vettä koko päivän;
- Harjoittele fyysistä toimintaa säännöllisesti;
- Vältä jalostettujen ja rasvaisten ruokien liiallista kulutusta;
- Perusta säännöllinen evakuointirutiini;
- Vältä stressiä ja ahdistusta, koska ne voivat vaikuttaa suolen toimintaan.
Muistatko, että on tärkeää kuulla lääkäriä ennen kuin aloitat hoidon suoliston vapauttamiseksi, varsinkin jos sinulla on terveysongelmia tai käytät lääkkeitä.
Toivomme, että nämä vinkit ovat olleet hyödyllisiä! Huolehdi suoliston terveydestäsi ja sinulla on kevyempi ja mukavampi elämä.