papu liemi: terveellinen ja maukas vaihtoehto suoliston vapauttamiseen
Kenellä ei ole koskaan ollut ongelmia vankilassa olevan suoliston kanssa? Se on epämiellyttävä tilanne, joka voi tuoda useita epämukavuuksia jokapäiväiseen elämäämme. Mutta tiesitkö, että papuliemi voi olla loistava vaihtoehto vapauttaa suolisto?
papu liemen edut suolistolle
pavut ovat kuiturikkaita ruokia, jotka ovat välttämättömiä ruuansulatusjärjestelmämme asianmukaiselle toiminnalle. Kuidut auttavat sääntelemään suoliston kauttakulkua, välttämään ummetusta ja edistämään ulosteiden eliminointia helpommin ja säännöllisesti.
Lisäksi papuliemi on myös suoliston terveydelle, kuten rauta, sinkki ja magnesium, vitamiinien ja mineraalien vitamiineiden ja mineraalien lähde. Nämä ravintoaineet auttavat vahvistamaan suoliston limakalvoa ja ylläpitämään tasapainoista suolen kasvistoa, suosimalla elimen asianmukaista toimintaa.
Kuinka valmistaa papulieme suolen pudottamiseksi
PAP -liemen valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainesosat:
- 1 kuppi keitettyjä papuja
- 1 hienonnettu sipuli
- 2 jauhettua valkosipulinkynsiä
- 1 rkl oliiviöljyä
- Sal maistaa
- Mustapippuri maistaa
- Vesi
pannulla kypsennä sipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä, kunnes kultainen. Lisää keitetyt pavut ja mausta suolalla ja mustalla pippurilla. Peitä vedellä ja keitä noin 15 minuuttia. Sitten lyö kaikki tehosekoittimessa, kunnes kermainen liemi. Jos haluat, voit lisätä muita valitsemasi mausteita ja ainesosia.
keitetyt pavut | 1 kuppi |
hienonnettu sipuli | 1 yksikkö |
Jauhettu valkosipulinkynsi | 2 yksikköä |
oliiviöljy | 1 rkl |
suola | maun |
mustapippuri | maun |
vesi | tarpeeksi määrä |
Papu liemen valmistelun jälkeen voit kuluttaa sitä keittona tai käyttää sitä perustana muille ruokia, kuten risottoja ja kastikkeita. Tärkeää on sisällyttää tämä ruoka ruokavalioon säännöllisesti saadaksesi suolistosta.
napsauta tätä Katso koko bean-liemen resepti.
<Säädetty katkelma> Bean -liemi: Terveellinen ja maukas vaihtoehto suiston vapauttamiseen </facteery Sfippet>