kurpitsa Cabotia: Terveyshyödyt ja miten se voi auttaa löysäämään suolistoa
kurpitsa Cabotia, joka tunnetaan myös nimellä japanilainen kurpitsa, on erittäin monipuolinen ja ravitseva ruoka. Herkullisen lisäksi se voi tuoda myös useita terveyshyötyjä, mukaan lukien suoliston vapauttaminen.
Cabota Pumpkin
edut
Cabotia -kurpitsa on runsaasti kuitua, mikä auttaa säätelemään suolen toimintaa. Se on myös erinomainen A-, C- ja B -kompleksin vitamiinien lähde, samoin kuin mineraalit, kuten kalsium, rauta ja kalium.
Suolen vapauttamisen lisäksi kurpitsa Cabotia voi myös auttaa estämään sydän- ja verisuonisairauksia, vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantamaan ihon ja silmien terveyttä ja jopa auttamaan painonpudotuksessa.
Kuinka kuluttaa kurpitsa Cabotia
cabota -kurpitsa voidaan kuluttaa monin tavoin. Sitä voidaan keittää, leipoa, haudutettua, käyttää keittoissa, soseissa, piirakoissa ja jopa jälkiruokissa. Sen makea maku ja pehmeä tekstuuri tekevät siitä erittäin monipuolisen vaihtoehdon keittiössä.
Vihje on käyttää kurpitsan cabotiaa keitto- tai sose -resepteissä lisäämällä muita terveellisiä ainesosia, kuten porkkanaa, sipulia, valkosipulia ja luonnollisia mausteita. Joten sinulla on ravitseva ja maukas ateria.
Cabota Pumpkin Soup Resepti </ H2>
- Ainesosat:
- 500 g kurpitsaa cabotiaa
- 1 hienonnettu sipuli
- 2 jauhettua valkosipulinkynsiä
- 1 rkl oliiviöljyä
- Suola ja pippuri maun mukaan
- 500 ml vihannesliemiä
- 1 rkl hienonnettu persilja
- Valmistelu:
- Kuori ja leikkaa kurpitsa kuutioiksi.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kypsennä sipulia ja valkosipulia kultaiseen.
- Lisää kurpitsa ja vihannesliemi. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Anna sen kypsyä keskilämmöllä noin 20 minuuttia tai kunnes kurpitsa on pehmeä.
- lyö keittoa tehosekoittimessa, kunnes kermainen konsistenssi.
- Palauta keitto pannulle, lämmitä uudelleen ja tarjoile hienonnettua persiljaa päällä.
Tämä Cabotia Pumpkin -keitto on terveellinen ja herkullinen vaihtoehto sisällyttää valikkoosi. Suoliston vapauttamisessa se on runsaasti ravintoaineita ja erittäin lohduttavaa.
vasta -aiheita ja hoito
Vaikka se on terveellistä ruokaa, kurpitsa Cabotia voi aiheuttaa maha -suolikanavan epämukavuutta joillekin ihmisille, varsinkin jos sitä kulutetaan suurina määrinä. Siksi on tärkeää kuluttaa se maltillisesti ja tarkkailla kuinka kehosi reagoi.
Jos sinulla on erityistä terveydentilaa, kuten diabetes tai munuaisongelmia, on aina suositeltavaa kuulla lääkäriä tai ravitsemusterapeutin ennen kuin sisällytät ruokavalioon kurpitsan Cabotiaan.
Lyhyesti sanottuna Cabotia Pumpkin on ravitseva ja monipuolinen ruoka, joka voi tuoda useita terveyshyötyjä, mukaan lukien suoliston vapauttaminen. Yritä sisällyttää se valikkoosi ja nauti kaikista eduistasi!