kamomillatee ja fenkoli: luonnollinen liuos suolen löysäämiseen
Olet ehkä kuullut, että kamomillatee ja fenkolit voivat auttaa löysäämään suolistoa, eikö niin? Mutta onko tämä totta? Tässä artikkelissa tutkimme näiden kahden lääkekasvin etuja ja miten ne voivat auttaa ruoansulatusjärjestelmänsä toimintaan.
kamomilla teetä
edut
kamomilla on kasvi, joka tunnetaan sen rauhoittavista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista. Lisäksi sillä on myös ruuansulatusvaikutuksia, joita käytetään vuosisatojen ajan ongelmien, kuten ruoansulatushäiriöiden, kouristuksen ja ummetuksen hoitamiseksi.
Tutkimukset osoittavat, että kamomilla tee voi auttaa rentouttamaan maha -suolikanavan lihaksia, helpottaen ruoan liikkumista ja välttämään ummetusta. Lisäksi kamomilla on myös antispasmoodiset ominaisuudet, jotka voivat lievittää suoliston kramppeja.
Fenkeli -teetä
edut
Fenkoli, joka tunnetaan myös nimellä fenkoli, on kasvi, jolla on ruuansulatus- ja karminatiiviset ominaisuudet. Se on runsaasti yhdisteitä, kuten anetoli ja fencho, jotka auttavat rentouttamaan maha -suolikanavan lihaksia ja stimuloivat ruuansulatusentsyymien tuotantoa.
Kamomiinin lisäksi fenkoli tee voi auttaa lievittämään ummetusta ja suolikramppeja. Lisäksi se voi auttaa vähentämään kaasun muodostumista ja vatsan turvotusta.
Kuinka valmistaa kamomilla teetä ja fenkolia
Kamomilla teetä ja fenkolia varten tarvitset:
- 1 tl kamomillakukkia;
- 1 tl fenkelin siemeniä;
- 200 ml vettä.
- Keitä vettä pannulla;
- Lisää kamomiinkukkia ja fenkolin siemeniä;
- Jätä infuusio noin 10 minuutiksi;
- coe ja juoma edelleen lämmin.
- Lisää kuidun kulutusta, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täydet viljat;
- Juo paljon vettä koko päivän;
- Harjoittele fyysistä aktiivisuutta säännöllisesti;
- Vältä jalostettujen ja rasvaisten ruokien liiallista kulutusta;
- Yritä vähentää stressiä ja ahdistusta, koska ne voivat vaikuttaa ruuansulatusjärjestelmän toimintaan.
tee teetä seuraavia vaiheita:
On suositeltavaa ottaa 2-3 kupillista teetä päivässä, mieluiten aterioiden jälkeen.
Muut vinkit suolen löysäämiseen
Kamomillatee- ja fenkolin lisäksi on muitakin toimenpiteitä, jotka voit käyttää suolen vapauttamiseksi luonnollisesti:
Muista, että jokainen ruumis on ainutlaatuinen, ja mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle. Jos sinulla on usein ummetusongelmia, on tärkeää kuulla lääkäriä asianmukaista arviointia varten.
Kamomillatetee ja fenkoli voivat olla luonnollinen vaihtoehto suolen vapauttamiseksi, mutta on tärkeää käyttää sitä maltillisesti ja aina lääketieteellisten ohjeiden kunnioittamiseen. Huolehdi terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi tietoisesti!