mikä on jalka?
jalka on osa ihmiskehoa, jolla on perustavanlaatuinen rooli ruumiinpainon liikkumisessa ja tukemisessa. Se koostuu erilaisista rakenteista, mukaan lukien luut, lihakset, jänteet, nivelsiteet ja nivelet.
jalka -anatomia
Ihmisen jalka koostuu 26 luista, jaettu kolmeen pääosaan: Tarsus, metatarsaali ja phalanxes. Tarsus on jalan takaosa ja sisältää kalsaneuksen (kantapää luun) ja talon (nilkan luu). Metatarsaali on jalan keskiosa, joka koostuu viidestä pitkästä luista, jotka yhdistyvät varpaisiin. Phalanges ovat varpaiden luita.
Luiden lisäksi jalka on myös monimutkainen lihas-, jänteiden ja nivelsiteiden verkosto, jotka toimivat yhdessä liikkumisen ja vakauden mahdollistamiseksi. Jalan lihakset ovat vastuussa liikkeistä, kuten taivutus, laajennus, kääntö ja eversio.
Jalkapallotoiminnot
jalka suorittaa ihmiskeholle erilaisia olennaisia toimintoja:
- Painotuki: Jalka tukee kaikkea ruumiinpainoa liikkuvuuden ja päivittäisen toiminnan aikana.
- Tasapaino: Jalan lihakset ja ligamentit auttavat ylläpitämään kehon tasapainoa.
- Vaimennusvaimennus: Jalka on kaarirakenne, joka auttaa imeytymään vaikutukset kävelyn ja juoksemisen aikana.
- Proulsion: Jalka ajaa vartaloa eteenpäin maaliskuun aikana.
- Plantaarinen fasciitti: Plantaarisen fascian tulehdus, joukko kangasta, joka yhdistää kantapään varpaisiin.
- Ladyline: luun muodonmuutos, joka vaikuttaa varpaiden niveliin.
- Callos and Callosities: ihon sakeuttaminen, joka johtuu liiallisesta paineesta.
- Stricken kynsi: Kun kynsien reuna kasvaa ihoon aiheuttaen kipua ja tulehduksia.
- Pidä jalat puhtaina ja kuivina.
- Käytä sopivia ja mukavia kenkiä.
- Vältä kävellä paljain jaloin julkisissa paikoissa.
- Tee venytys ja harjoitukset jalkojen lihaksen vahvistamiseksi.
- Etsitkö terveydenhuollon ammattilaista jatkuvien kipu- tai jalkojen ongelmien tapauksessa.
yleiset jalkoongelmat
On olemassa useita ongelmia, jotka voivat vaikuttaa jalkoihin, aiheuttaen kipua ja epämukavuutta. Joitakin yleisimpiä ongelmia ovat:
jalkojen hoito
;
Lyhyesti sanottuna jalka on olennainen osa ihmiskehoa, joka vastaa liikkumisesta ja kehon painosta. Jalkojen hoitaminen ja ammatillisen avun etsiminen tarvittaessa on kriittistä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.
