sydän- ja verisuoni: Mikä on ja miten estää?
Sydän- ja verisuonisairaus on joukko tiloja, jotka vaikuttavat sydän- ja verisuoniin. He ovat vastuussa suuresta määrästä kuolemia maailmanlaajuisesti, ja heitä pidetään yhtenä tärkeimmistä kuoleman syistä.
Mitkä ovat sydän- ja verisuonisairaudet?
Sydän- ja verisuonisairaus kattaa useita tiloja, kuten valtimoverenpainetauti, sepelvaltimoiden sairaus, aivohalvaus ja sydämen vajaatoiminta. Nämä sairaudet voivat aiheuttaa useita tekijöitä, kuten huono ruokavalio, fyysinen passiivisuus, tupakointi ja stressi.
Kuinka estää sydän- ja verisuonitauteja?
Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisy on kriittinen sydämen terveyden ja verisuonten ylläpitämiseksi. Joitakin toteutettavia toimenpiteitä ovat:
- Ylläpidä terveellistä ruokavaliota, runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vihanneksia ja kokonaisia ruokia;
- Harjoittele fyysistä toimintaa säännöllisesti;
- Vältä liiallista suolaa, sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja;
- Lopeta tupakointi;
- Hallintastressi;
- Suorita lääketieteellisiä tutkimuksia säännöllisesti;
- Verenpaine ja kolesteroli;
- Vältä liiallista alkoholin kulutusta;
- Pidä terveellinen paino;
- Etsi lääketieteellistä apua oireiden, kuten rintakipu, hengenahdistuksen jatykytysten, tapauksessa.
On tärkeää huomata, että sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyn tulisi olla huolenaihe kaikille ikäryhmille lapsuudesta vanhuuteen.
| verenpaine | verenpaineen hallinta, terveellinen syöminen, fyysinen aktiivisuuskäytäntö |
| Sepelvaltimoiden tauti | Terveellinen syöminen, fyysisen aktiivisuuden harjoittelu, kolesterolin hallinta |
| aivohalvaus (aivohalvaus) | verenpaineen hallinta, terveellinen syöminen, fyysinen aktiivisuuskäytäntö |
| sydämen vajaatoiminta | Terveellinen syöminen, fyysisen aktiivisuuden käytäntö, painonhallinta |
Ennaltaehkäisyn lisäksi on tärkeää olla tietoinen varoitusmerkeistä ja hakea lääkärin apua tarvittaessa. Varhainen diagnoosi ja asianmukainen hoito voivat tehdä kaiken eron sydän- ja verisuoniterveydessä.
Lisätietoja sydän- ja verisuonisairauksista
-Terveydenhuolto: https://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/doencas-cardioVascular