Mikä on kurkumiini ja mihin se on?
kurkumiini on luonnollinen yhdiste, joka löytyy pitkän kurkumakasvin juuresta, joka tunnetaan myös nimellä kurkuma. Se on vastuussa sahrami -mausteen voimakkaasta keltaisesta väristä, jota käytetään laajasti intialaisissa keittiöissä.
Kurkumiinin ominaisuudet ja edut
kurkumiinilla on antioksidantti-, anti-inflammatorisia, antimikrobisia ja syöpälääkkeitä. Nämä ominaisuudet ovat herättäneet kiinnostusta tiedeyhteisöön ja johtaneet useisiin tutkimuksiin terveydenhuollon kurkumiinin eduista.
Kurkumiinin edut:
- tulehduksen vähentäminen kehossa;
- Nivel- ja lihaskipujen helpotus;
- Immuunijärjestelmän ärsyke;
- Suoja sydän- ja verisuonitauteilta;
- Syövän ehkäisy ja torjunta;
- Aivojen terveyden parantaminen ja neurodegeneratiivisten sairauksien ehkäisy;
- diabeteksen hallinta;
- tulehduksellisten suolistosairauksien oireiden lievittäminen;
- Hyödyt ihon terveydelle;
- Masennuksen ja ahdistuksen oireiden vähentäminen.
On tärkeää huomata, että lupaavista tutkimuksista huolimatta kurkumiinia ei pidetä lääkkeenä ja sen käytön tulisi olla täydentävä terveellistä elämäntapaa ja terveydenhuollon ammattilaisen ohjaama.
Kuinka kuluttaa kurkumiinia?
Kurkumiinia voidaan kuluttaa käyttämällä sahramin mausteita kulinaarisissa valmisteissa, kuten kastikkeissa, keittoissa, riisissä ja lihassa. Sahramissa läsnä olevan kurkumiinin määrä on kuitenkin suhteellisen alhainen, mikä voi rajoittaa sen terapeuttisia etuja.
saadaksesi tiivistetyn kurkumiiniannoksen, löydät markkinoista kurkumiinipohjaiset elintarvikealisät. Nämä lisäravinteet sisältävät yleensä biologisesti saatavissa olevan kurkumiinimuodon, jota keho absorboi paremmin.
varotoimenpiteet ja sivuvaikutukset
Mahdollisista eduista huolimatta kurkumiini voi aiheuttaa sivuvaikutuksia joihinkin ihmisiin, kuten pahoinvointiin, ripuliin ja maha -suolikanavan ärsytykseen. Lisäksi sen käyttö voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten antikoagulanttien, anti-inflammatoristen lääkkeiden ja diabeteksen lääkkeiden kanssa.
Siksi on tärkeää kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen kurkumiinilisäaineiden käytön aloittamista, varsinkin jos sinulla on olemassa olevia terveystilanteita tai olet lääketiede.
Lyhyesti sanottuna kurkumiini on luonnollinen yhdiste, jolla on antioksidantti- ja anti-inflammatoriset ominaisuudet, jotka voivat tuoda useita terveyshyötyjä. Terveydenhuollon ammattilainen on kuitenkin ohjattava sen käyttöä ja täydentää terveellistä elämäntapaa.